Il existe des exercices de renforcement
musculaire pour le haut tout comme pour le bas du corps, car pour
pouvoir progresser dans notre belle discipline il ne suffit pas de
:courir pour être ou devenir un bon coureur
Même si tous ces exercices de musculation sont ennuyeux et difficiles , ils n’ en sont pas moins importants pour obtenir un bon équilibre du haut et du bas du corps. Ils apportent un meilleur renfort musculaire qui permettra une diminution non négligeable des risques de blessure du nombreuses contrainte de notre sport
tout au long de votre saison
Il est essentielle de continuer à pratiquer le gainage et autre exercices de PPG tout au long de la saison, a raison de 2 a 3 séances hebdomadaire autant que possible
0 التعليقات:
إرسال تعليق