Long jump

Long jump: Needs player long jump to the large capacity of the speed and improve the long jump, the process of complex technical, you need to recipes mobility and physical manifold, making midfielder strives to reach the maximum distance during the jump, horizontal, and pass Wathba four stages are: 1 - approaching - 2- Upgrading - 3 - Aviation - 4 - landing And calculates the best player of all dart and persistence, and number three. Upgrading...

اقرء المزيد

Track

Track is a special playground sport of athletics circular shape and most of the new tracks made ​​of synthetic water-proof and can be used in Atmosphere Almmataro by the rules of the International Federation of Amateur Athletics not be less than the length of tracks running about 400 m. Tracks are divided into six or eight tracks.The runners must stay in routs in all races that are distances of 400 m and less than that, and until the first pass...

اقرء المزيد

preparation physique generale

Il existe des exercices de renforcement musculaire pour le haut tout comme pour le bas du corps, car pour pouvoir progresser dans notre belle discipline il ne suffit pas de :courir pour être ou devenir un bon coureur Même si tous ces exercices de musculation sont ennuyeux et difficiles , ils n’ en sont pas moins importants pour obtenir un bon équilibre du haut et du bas du corps. Ils apportent un meilleur renfort musculaire qui permettra une...

اقرء المزيد

تمزق عضلي

مجموعة من صور خاصة بالتمزق العضلي ...

اقرء المزيد

تمزق عضلي

هي اصابة تحدث أحيانا أثناء مزاولة الرياضة حيث يؤدي إجهاد شديد مفاجيء لحدوث تمزق في بعض أنسجة العضلة . يشعر المرء عند حدوث التمزق العضلي بألم شديد مفاجيء مثل وخزة سكين ، ويستمر الألم بحيث لا يستطيع المرء معه مداومة الحركة واستخدام تلك العضلة المصابة . يكون التمزق العضلي مصحوبا بنزيف داخلي في العضلة وتورم ، ذلك بسبب حدوث تغير في بنية خلايا العضلة وتمزقها. عموما اي عضلة معرضة للاصابة بالتمزق العضلي. الشد العضلي  لا يكون مصحوبا بتمزق للعضلات...

اقرء المزيد